第1部 レクチャー ～60分
冷え性のメカニズムとセルフトレーニング
第2部 テーマに沿った食材と料理の紹介・試食 ～50分
美味しい冷え性克服メニュー
・キャロットスープ
・りんごとかぼちゃのサラダ
第3部 今日のまとめ
・食パンでキッシュ
・さっぱりさわやかサラダ
・本格！かぼちゃスープ
※7月7日・8日とも同内容となります。
・食パンでキッシュ
・さっぱりさわやかサラダ
・本格！かぼちゃスープ
※7月7日・8日とも同内容となります。
ももを使ったサラダに挑戦！
実習メニュー
・もものカプレーゼ ・チキンのさっぱりレモン煮込み ・パン
※西神中央店今回のおすすめ食材は「桃」です。
うなぎを使った細巻きを作ろう
実習メニュー
・鰻ときゅうりの細巻き ・はりはり漬け
・かぼちゃのひき肉あん
※西神中央店今回のおすすめ食材は「うなぎ」です。
夏休み到来！お家でスライス生チョコレートをつかってお手軽に夏にぴったりなスイーツやおいしい朝ごはんを作ってみませんか？
・贅沢朝ごはん！生チョコフレンチトースト
・ひんやりおいしい生チョコパフェ
前菜と手打ち風生パスタを使って、美味しく手軽にイタリアン
・ささみのスティックフリット
・早ゆでサラダマカロニのカップオムレツ
・手打ち風生パスタのボロネーゼ
～6月が旬の梅の美味しい活用法をコーチします！～
実習メニュー：・梅ジュース ・梅ジャム
カツオを使ったヘルシー和食はいかが？
実習メニュー：・カツオ丼 ・ミョウガとナスの即席漬け ・わかめスープ
※西神中央店今回のおすすめ食材は「カツオ」です。
鶏肉の部位の違いを知ろう
実習メニュー：・チキン南蛮 ・かぼちゃの味噌汁 ・ごはん
※西神中央店今回のおすすめ食材は「純吟鶏むね肉」です。
「父の日に健康なお料理をプレゼント！」
家族が喜ぶ、美味しくヘルシーな大豆のお肉メニューをどうぞ
実習メニュー：・カリカリ食感のチョップドサラダ
・ヘルシーキーマカレー
・ソイミート餃子
オリーブオイルはそのままかけても、
加熱して使っても大丈夫！
オイルの品種とベストマッチのメニューをご紹介！
試食メニュー：
・加熱料理(ポークカツレツ・アヒージョ)
・非加熱(ドレッシング)アイス×レモンフレーバー
※一口大の試食を約300食ご用意いたします。
※無くなり次第終了とさせていただきます。
※メニューは変更となる場合があります。
入場フリー！事前お申込不要です！ぜひお立ち寄りください
- 11:00～17:00 事前申込不要! ご自由に入場頂けます
旬の魚を上手に使おう！
実習メニュー：・イサキのムニエル
・じゃがいものスープ カレー風味
・パン
※西神中央店今回のおすすめ食材は「イサキ」です。
「リスクを知って防ごう！カラダを守る熱中症対策」
ＴＶでも話題の熱中症。日常に潜む危険や救急処置など正しい知識を身につけて、今年の夏を安全に過ごしましょう。
①熱中症の基礎知識 ②年代別の注意事項
③熱中症ゼロへのもう一歩（上手な水分補給)＊試飲あり
好きなトッピングをカラフルにのせて、世界に１つのオリジナルスクイーズを作ります。
スクイーズとは：お菓子やパンなどの可愛い食べ物や動物の形をした、握りつぶして遊んだりできる、お子さまに大人気のスポンジ製のおもちゃです。（食べられません）
※小学生のお子様と2名様1組でお申込み下さい
野菜が高くなった時も安心！「もやし」を使った美味しいアレンジメニューをお教えします！
実習メニュー：・簡単ビビンバ丼 ・もやしチヂミ ・スープ ・漬物
第1部 レクチャー ~60分
① 肩はなぜ痛くなるのか？
② 意外な原因と運動療法
第2部 テーマに沿った食材と料理の紹介・試食 ~50分
・豚肉と梅干しのさっぱりスープ
・豆腐のティラミス
第3部 今日のまとめ ~10分
フライパンで簡単魚料理を作ろう。
実習メニュー：・焼きあじの辛子醤油和え ・青菜ともずく酢がけ
・わかめと豆腐の赤出汁 ・ごはん
※西神中央店今回のおすすめ食材は「アジ」です。
父の日は、愛情たっぷりの手作り弁当を贈ってみませんか♪
実習メニュー：・黄金焼肉弁当 ・かぼちゃの茶巾絞り ・浅漬け
※本講座は、小学生のお子様と親子2名様1組でお申込み下さい。
本格メキシコ料理にチャレンジ！
実習メニュー：・イカのセヴィーチェ(マリネ) ・ワカモレ ・メキシカンタコライス
※西神中央店今回のおすすめ食材は「剣先イカ」です。
「知って得、作って楽しく、食べて美味しい」お酢料理をご紹介します！
実習メニュー：・鶏のさっぱり煮 ・豆苗ともやしの豚肉レンジ蒸し
・ごまぽんの冷しゃぶサラダうどん
※本講座は、2名様1組でお申込み下さい。
